jak złapać

[...] jestem na to narazony.????A jesli nie to czy do mojego treningu nowego(gdzies za pol mecha-miech bede zmienial niektore cwiczenia)Czy bym mogl dodac nowe miesnie??takie jak kaptury czy np te(nie wiem jak one sie nazywaja)te tak jakby na zebrach:) co takim szerszym sie jest wtedy??czy to niedoprowadzi do jakies dysproporcij??MAWASHI POMOZ!!:)

W sumie to kontuzję można złapać wszędzie. Jeśli się robi to co się lubi to i odpowiednio wtedy się dba o przygotowanie do takiej aktywności. Jak się robi coś bez przekonania - to łatwiej o kontuzję bo nie zwraca się uwagi aż takiej na wszystkie aspekty z tym związane.

[...] wykonane poprawnie technicznie! Wybiłem z dobrego punktu, mocno skoczyłem i pociągnąłem kapturami- było takie pyerdolnięcie, że ledwo utrzymałem sztangę. :-)) Tak jak w gimnazjum rzucało się piłkami lekarskimi za siebie, tak teraz czułem coś podobnego- gryf poleciał tak mocno do góry i do tyłu, że mało mi nie wyfrunął z dłoni. Byłem w [...]

[...] juz chyba nie ma z czego chudnąc w tali wciecie mam 60.Ten rozkład mam zrobic na 1600kcl?I w tym tygodniu darowac sobie treningi?Ja jestem zadolona z efektu ,bo tez pamietam jak jeszcze niedawno jadłam 1000kcl ,a powyżej tyłam. Ten fałd jak mam zmierzyć?złapac ile sie da i potem zmierzyc normalnie linijką? Zmieniony przez - vajolet w dniu [...]

obliques zrobie fotki dam te z samego początku i te z końca co teraz zrobie, to samo z obowodami i zrobie takie podsumowanko.A rankiem sobie porobie jakies lekkie cwiczenia z płytek.Łapie ta fałde ,ale jak juz biore do góry to sie wymyka.moge złapac przybliżyc dwa palce to siebie ,ale jak juz wezem lekko do góry to ucieka,chyba cos zle robie

[...] w gore rekach 3x10 5kg 5c. Russian twist na pilce 3x10 na strone 60ske5kg Na całej górze czuje zakwasy boli mnie klatka plecy,brzuch.W syzyfkach za bardzo nie wiedziałam jaki ciezar dobraćprzy 10kg nie było ,az tak bardzo ciezko.Przywznosach bolało jak wieszałam sie na drażku zakwasy z wczoraj masakra z russian twist na piłce nie mogłam [...]

Chyba się nie spodziewałam, że będę miała problemy z liczeniem kalorii. Wychodzę na jakąś niekumatą. Ze mnie trochę nerwuska, nie wpadając w przesadę jednak mnie denerwuje fakt, że nie mogę złapać właściwego rytmu i znów gdzieś namieszałam. Kokosik, anister – z boku zawsze lepiej widać wszystko i trzeba wobec tego poszukać błędów. Niewątpliwie [...]

[...] dalej. Rekrutacja polegala na pracy z klientem, chlopak ktory mnie ocenial dal mi super feedback, powiedzial, ze az przyjemnie bylo mu obserwowac moje podejscie i sposob w jaki poprowadzilam trening. Az sie normalnie zarumienilam jak mloda pensjonarka. A tak w woli wyjasnienia to na kurs poszlam dla siebie zeby zdobyc troche wiedzy i zrobic [...]

alexus i Ra Do maja jak najbardziej racje, wszytko zależy od naszego portfela :) niestety :) ale można złapać się na fajne promo :) trzeba śledzić neta :)

zaj**isty dziennik ziom, mam taki wzrost jak ty, tylko nie moge ni chyja złapać masy. a robisz cos z plyo na dynamike pod kosza? bo ja ostatnio dołączyłem do klasycznego treningu i jest mega poprawa w grze, szczególnie w defensie. z supli to bym polecił beta-alanine! moze sie kiedyś uda złapać na jakis basket :D

Dokładnie Chiny- ten moment gdy Arnold mówi o pompie jest bardzo motywujący, aż chce się od razu złapać za sztangielke i patrzeć jak krew napływa do bica POZDRO

No i dostalas profesjonalna korekte Ty nie wychodz tak bardzo z klatki po to ona jest by zlapac ci ta sztange przy przysiadzie jak nie wstaniesz i jakos taki malusi ten ciezar w ogole go nie czujesz w stutterach chodzi przede wszytskim o wydluzenie czasu TUT, dla chetnych do poczytania w dziale kelton Puma wiecej pisze

[...] 12 x 9 kg, 8 x 10 kg, 2/ 10 x 9 kg. Przy przysiadach myślałem, że zemdleję.. Mały ciężar, mało powtórzeń, a oddechu nie potrafiłem złapać. Następnym razem do przysiadów SQ lub FSQ dorzucę prostowanie nóg iw planie mam robić je na zmianę, dziś wyjątkowo sztanga była z przodu jak i z tyłu. Zmieniony przez - Gacio w dniu 2016-03-07 21:24:49

@ Mumin - dokładnie jak mówisz :) zgadzam się z każdym słowem małymi krokami idzie lux. @ Damian - oto to właśnie wiadomo czasem są gorsze dni ale jak się człowiek tak nakręca to zdarzają się w minimalnych ilościach Wędzony filet zarówno z indyka jak i kurczaka kupuję w lidlu bez promo wychodzi 2,49/100g ale bardzo często rzucają promocję i [...]

Elo ! Co do ustawki, to chyba wszystko już zostało opisane na forum, haha, więc tylko krótkie resume z mojej strony. Co do organizacji, to jak zwykle Kuba stanął na wysokości zadania, pełna profeska, żadnych problemów czy oczekiwania do wbicia na trening, itp. Wpadłem jakoś około 13, strzał insy w samochodzie i prosto do sklepu podładować trochę [...]

no właśnie mi też w głowie siedzi, że u mnie ta talia wygląda tak, a nie inaczej, bo odkąd ćwiczę to napyerdalam te siady i ciągi praktycznie non sotp, więc to też w jakimś stopniu pewnie wpływa na talię no tyle, że mi chodzi o takie zapięcie pasa, że ledwo można oddech złapać, jak patrzyłem na jakimś filmiku jak Mateusz zapinał to mało tam się [...]

ja jestem spokojny, nie mam cisnienia na 20kg :D hahaha, ale na te pare kg+ jak najbardziej tak. Dzieki tym 3tyg widzę, że jesli madrze zarzadzam miska i nawet jesli zrobie cos wbrew rozpisce, to umiem reagowac, korygowac, naprawiac, tak, ze nie cierpi na tym forma. Wiecie, że jestem zawzięty i nie odpuszczę, jak nie będzie szło będziemy [...]

co ty tak zygzakiem cwiczysz? i suwnica 4 serie a ja widze tylko 3 Wiem wiem, : "zeby mi sie chcialo tak jak mi sie nie chce" tluszczyk mniej ubity i bardzo dobrze, woda schodzi i tluszcz lepiej bedzie spadal, mniej tluszczu latwiej go zlapac, dziewczyny o problemach z nogami potrafia miec tak ubity tluszcz, ze nie sa w stanie go w [...]

No wlasnie, gdzie znikals? Drop seria stanowczo za maly ciezar, obijasz sie przy pierwszej serii jak ci tak leci w gore ilosc powtorzen mimo robienia jednej za duga bez przerwy. Przeciez te 10 powtorzen to ty powinnas wywalczyc i jak szybko zmiejszasz o jedna kafle to nawet nie zdazysz zlapac oddechu i na te zmeczone miesnie dalej jedziesz wiec [...]

[...] nie było sensu aby na mnie czekał, tak było najwygodniej. Pierwsze wrażenia nad Maltą w drodze do strefy – godzina ok 6:10, a tu pochmurno i duszno, śmialiśmy się, że jak na ajronmenów to trochę słabo jeśli męczy nas spacer z tobołami (bidony etc.) Start Podpłynąłem do strefy startu, byłem obok kajaka ratownika, powiedział, że można się [...]